La journée de travail est terminée. L’ordinateur est éteint, les dossiers sont rangés, on quitte l’entreprise… mais parfois, le corps semble ne pas avoir reçu le mémo.
Épaules légèrement relevées, mâchoire serrée, nuque tendue, dos raide, mains crispées autour du téléphone… Certaines sensations peuvent persister bien après avoir quitté son poste.
Pourquoi le corps semble-t-il parfois « rester au travail » ?
Le corps mémorise les habitudes de la journée
Au cours d’une journée professionnelle, nous répétons souvent les mêmes gestes et les mêmes positions.
Rester longtemps assis, travailler devant un écran, utiliser une souris, tenir un téléphone, conduire, rester debout ou effectuer des mouvements répétitifs : le corps s’adapte à ces habitudes.
À force, certaines zones peuvent être davantage sollicitées ou rester dans une même position pendant de longues périodes.
Même lorsque la journée se termine, il faut parfois un certain temps pour retrouver une sensation de relâchement.
La tension ne s’arrête pas forcément à la porte de l’entreprise
Le travail ne se résume pas aux mouvements physiques.
Une journée peut également être rythmée par des réunions, des interruptions, des délais, des décisions à prendre ou une forte concentration.
Sans même s’en rendre compte, on peut adopter une attitude corporelle plus « fermée » : épaules contractées, respiration moins ample, mains crispées ou posture figée devant l’écran.
Lorsque cette situation se répète quotidiennement, le moment où l’on quitte son lieu de travail ne signifie pas nécessairement que l’on se sent immédiatement détendu.
Le corps peut avoir besoin d’un véritable temps de transition.
Le fameux « je me détendrai ce soir »
Après une journée chargée, on pense parfois que la détente arrivera naturellement une fois rentré chez soi.
Mais la soirée est souvent déjà bien remplie : transports, courses, repas, enfants, tâches domestiques, téléphone, écrans…
Le passage entre le rythme professionnel et le rythme personnel peut donc être beaucoup moins marqué qu’on ne l’imagine.
Créer de petits moments de pause au cours de la journée peut alors avoir tout son intérêt.
Le massage en entreprise : créer une parenthèse au cœur de la journée
C’est là que le massage assis en entreprise peut trouver naturellement sa place.
Réalisé sur une courte durée et directement sur le lieu de travail, il permet d'offrir aux collaborateurs un moment consacré au relâchement et au bien-être, sans avoir besoin de quitter l’entreprise.
L’objectif n’est pas de remplacer une prise en charge médicale ni de traiter une pathologie.
Il s’agit plutôt de créer une parenthèse de détente, de permettre au salarié de faire une pause et de reprendre son activité dans un environnement différent.
Quelques minutes peuvent parfois suffire à créer une véritable coupure dans le rythme de la journée.
Et si la pause était aussi une façon de changer de rythme ?
Dans beaucoup d'entreprises, les pauses sont associées au café, au téléphone ou à quelques minutes passées devant un écran.
Le massage assis propose une autre approche : faire une pause où l'on ne demande rien au salarié.
Pas besoin de préparer une tenue particulière, de se déplacer ou de bloquer une longue période.
Le collaborateur s’installe, profite de son moment de détente, puis retourne progressivement à son activité.
Cette simplicité explique notamment pourquoi le massage assis peut facilement s’intégrer dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Le bien-être au travail ne devrait pas commencer uniquement après le travail
Attendre d’être chez soi pour commencer à relâcher les tensions accumulées pendant la journée n’est peut-être pas la seule possibilité.
L’entreprise peut également intégrer de véritables moments de respiration dans la journée professionnelle.
Un espace calme, quelques mouvements, une pause sans écran, une respiration consciente ou une séance de massage assis peuvent contribuer à créer cette coupure.
Parce que prendre soin de son bien-être pendant la journée professionnelle, ce n’est pas forcément perdre du temps.
C’est aussi reconnaître que les collaborateurs ne sont pas uniquement des fonctions ou des postes : ce sont des personnes dont le confort et le bien-être participent à la qualité de leur quotidien professionnel.
Et si votre entreprise offrait cette parenthèse à ses équipes ?
Avec Serenity Bien-Être, le massage assis peut être proposé directement au sein de l’entreprise, lors d’une journée dédiée, d’un événement interne ou dans le cadre d’une démarche QVCT.
Une prestation simple à mettre en place, pensée pour offrir aux collaborateurs un véritable moment de pause et de bien-être au cours de leur journée.
Parce que parfois, pour quitter le travail dans sa tête, il faut aussi commencer par offrir au corps quelques minutes pour souffler.